O volume de distrações a que estamos expostos diariamente tem importantes repercussões para a nossa capacidade de regular emoções, de refletir, de aprender e de gerar soluções.
Na minha experiência em empresas, fui-me apercebendo de que cada vez mais pessoas sentem dificuldade em:
Concentrar-se
num assunto de cada vez
Escapar
às interrupções
Trabalhar com foco
durante períodos longos
Encontrar tempo
para reflectir ou desenvolver novas ideias.
“Com insights valiosos e estratégias práticas, a Ana lembrou-nos da importância de cultivar a atenção plena num mundo repleto de estímulos. Ao priorizarmos o foco e a clareza mental, não apenas melhoramos a nossa produtividade, como também o nosso bem-estar geral.”
sobre Atenção em empresas
Workshops
Um Case Study
O contexto
O desempenho cognitivo está cada vez mais ameaçado por interrupções constantes, overload de informação e estimulação ininterrupta.
O desafio
No âmbito do seu programa interno de bem-estar, a Marsh McLennan pretendia abordar as causas e consequências da exaustão cognitiva e introduzir ferramentas e técnicas para promover a recuperação de energia mental.
A abordagem
Foram dinamizadas sessões de 1h, em formato presencial, híbrido e remoto, para um total de 165 participantes, em que se explorou o impacto das ameaças à atenção em contexto de trabalho e se partilharam práticas para proteger a atenção.
No meu livro, Atenção na Era da Distracção, editado pela Guerra e Paz, partilho um conjunto de ideias para proteger e recuperar a capacidade de foco.
Se quiseres uma cópia assinada, fala comigo.
“Ao ler este livro, percebi duas coisas – as pessoas atentas são as nossas favoritas, as atentas são sempre as nossas favoritas, porque são as que ouvem quando falamos, que não tiram o telemóvel do bolso, e que se lembram do nosso aniversário (mesmo sem Facebook); e os momentos em que prestamos atenção são aqueles que melhor recordamos, porque tirámos todas as pedras da engrenagem e deixámos a máquina funcionar.”